Apprendre à gérer son stress

Omniprésent dans notre vie quotidienne, le stress est bien souvent un compagnon dont on rêve de se débarrasser. Pression au travail, dissensions au foyer, performances toujours plus importantes à réaliser… On ne compte plus les situations oppressantes qui nous entourent. Mais que faire quand les tensions s’accumulent ? Existe-t-il des techniques pour se préserver ? Ce «mal des temps modernes» peut avoir des répercussions plus ou moins graves sur notre santé physique et mentale. En définitive, qu’est-ce que le stress ? Une réaction normale ou une déviance liée à notre mode de vie ? Comment ne pas glisser de la simple phase d’alarme à celle de l’épuisement ?

Apprendre à gérer son stress - L’expérience d’un champion, l’expérience d’une vie