Stop à l’anxiété

Mains moites, cœur qui bat à cent à l’heure, impression d’étouffer, étourdissement, voire perte de connaissance… L’anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage. Dans ce livre pratique, Jérôme Palazzolo propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face.

Découvrez :

• les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ;
• des tests pour évaluer votre degré d’anxiété ;
• les origines très variées de l’anxiété, avec de nombreux témoignages ;
• toutes les solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique, médecines douces, ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose, TCC…).

Parce que l’anxiété n’est pas une fatalité, trouvez des solutions en vous-même pour la surmonter et retrouver votre sérénité !

Stop à l’anxiété