En anglais
Sleep Better is a clear and comprehensive approach of a health trouble that so many people are suffering from. To defeat insomnia and to rejoin the Land of dreams means that we all have to understand what sleeping and insomnia are really about. This book has been obviously written to let you understand insomnia with simple words, to give you a clear approach of this health trouble you may suffer, you may have suffered or that you will suffer from, one day or another in your lifetime.
Written from a pedagogic view, this book will help you to understand how insomnia can appear, the reasons why it can really ruins your daylife and the ways it can be defeated. Sleep Better will give you easy tools to make it only a far souvenir, to benefit from good nights of sleep again. Simply said, if you learn to sleep better, you can learn to stop insomnia with ease. From the study of sleep and many examples describing what we can consider to be the best ways to find sleep fast, you will see that the way you sleep can be an help or a disavantage to find a refreshing night or to suffer an endless night, waiting the moment your eyes will shut.
As you can see, Sleep Better is not a book of specialists talking to specialists of sleep but a simple method for all of us. To remember that we may have lost the simple rules we used to have a good night of sleep : to learn and to re-learn how to rest, to find the way to the Land of dreams… a destination we had obviously never forgotten.
En français
“Sleep Better” est une approche claire et complète d’un problème de santé dont tant de personnes souffrent. Pour vaincre l’insomnie et rejoindre le Pays des rêves, nous devons tous comprendre ce qu’est réellement le sommeil et l’insomnie. Ce livre a clairement été écrit pour vous faire comprendre l’insomnie avec des mots simples, pour vous offrir une approche claire de ce problème de santé dont vous pourriez souffrir, avoir souffert, ou que vous connaîtrez un jour au cours de votre vie.
Rédigé d’un point de vue pédagogique, ce livre vous aidera à comprendre comment l’insomnie peut apparaître, les raisons pour lesquelles elle peut vraiment perturber votre vie quotidienne et les moyens de la vaincre. “Sleep Better” vous fournira des outils simples pour en faire un simple souvenir lointain, pour bénéficier à nouveau de bonnes nuits de sommeil. En d’autres termes, en apprenant à mieux dormir, vous pouvez apprendre à stopper l’insomnie facilement.
En étudiant le sommeil et de nombreux exemples décrivant ce que nous pouvons considérer comme les meilleures façons de trouver le sommeil rapidement, vous verrez que la manière dont vous dormez peut être d’une aide ou d’un désavantage pour trouver une nuit rafraîchissante ou pour souffrir d’une nuit interminable, attendant le moment où vos yeux se fermeront.
Comme vous pouvez le constater, “Sleep Better” n’est pas un livre d’experts s’adressant à des spécialistes du sommeil, mais une méthode simple pour nous tous. Pour rappeler que nous avons peut-être perdu les règles simples que nous avions pour passer une bonne nuit de sommeil : apprendre et réapprendre comment se reposer, trouver le chemin du Pays des rêves… une destination que nous n’avions évidemment jamais oubliée.
